Walk forward on the hands until the knees are resting on the ball and the feet have lifted off the floor. The hands should be directly underneath the shoulders.
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The palms should be flat on the floor shoulder-width apart, with the fingers facing straight ahead or slightly inward.
Roll forward on the ball to rest flexed toes on it. Keep the body in a straight line, with straight arms directly under the shoulders and the palms flat on the floor.
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